zwichniecie lub skrecenie nogi w kostce

Wątki

 

Hermione...

Temat: Uwazajcie, zeby nie przesadzic;]
" />A ja bym powiedział to tak: jeżeli wybieramy się na jakiś solidny Meet-Up to należy pamiętać aby po dotarciu na miejsce rozgrzać sobie porządnie biodra, uda, pachwiny, kolana, łydki, kostki ... Przykłady: -Pachwiny: rozgrzanie pachwin jest wymagane! Ich naderwanie nie dość że jest dość niekomfortową kontuzją to do tego trudno z niej wyjść. Uginamy nogę w kolanie, stajemy na drugiej a tamtą kręcimy w przód i w tył. Następnie zmieniamy nogi. -Biodra: wykonujemy krążenia na 2 sposoby: zataczamy okrąg, bądź ósemkę (z tym ostrożnie! Nie należy rozgrzewać bioder za szybko bo można sobie coś uszkodzić, ani też za wolno, bo nic nam to nie da). -Kolana: złączamy nogi razem i kręcimy kolanami starając się robić przysiady (to ćwiczenie wykonujemy bardzo powoli). -Staw skokowy: rozgrzewka jest wymagana! Nierozgrzany staw skokowy jest o wiele podatniejszy na kontuzje typu skręcenia czy zwichnięcia (szczególnie gdy ktoś "nawala hardem"). A rozgrzewa się go naprawdę szybko. Stajemy na jednej nodze, palcami...
Źródło: melbshuffle.pl/viewtopic.php?t=28



Temat: Rany, skaleczenia, złamania... sportowe i nie tylko
Heh no ja mialem taki okres (jak cwiczylem karate) ze urazy kostek mialem praktycznie co miesiac. Pisze urazy, bo wlasciwie niewiem czy to byly skrecenia. Polegalo to najczesniej na zlym ulozeniu nogi przy ladowaniu i... auuuu..... przerwa na tydzien ;p Na szczescie nie bylo to chyba zbyt powazne, bo nie odczuwam jak narazie zadnych konsekwencji (jak narazie - jestem jeszcze dosc mlody ;p Zobaczymy co bedzie na starosc). Inna przyczyna lekkiego przejscia tych skrecen bylo moze moje samozaparcie, i pozniej niezle sie na nie wkurzylem i zaczalem je ostro trenowac. Sa takie cwiczenia na kostki ktore umacniaja sciegna czy cos tam i w zasadzie ograniczaja mozliwosc zwichniecia do minimum - zeczywiscie zauwazylem ogromne efekty juz po tygodniu cwiczen, bo akurat biegnac wpadlem w jakas...
Źródło: compatto.pl/viewtopic.php?t=2005


Temat: Skręcona kostka bardzo boli...
Trenuję jeździectwo i do tej pory szczęśliwie unikalam wszelkich kontuzji.1,5tyg. temu przy schodzeniu z konia zle stanełam.Noga w kostce lekko bolala,ale nie uniemożliwiała chodzenia.Nastepnego dnia mialam trening, który odbył się z kostką w bandażu elastycznym.Wieczorem noga lekko spuchła.Następnego dnia było już tylko gorzej.Kostka okropnie bolala.Pojechalam do lekarza, zrobiono przeswietlenie wykluczając złamanie i zwichniecie.Lekarze osądzili że kostka jest skrecona(byłam u 2 różnych).Chcieli zalożyć gips,ale nie zgodzilam sie bo kostka byla spuchnieta wiec lekarz zalecil smarowac mascia, nienadwyreżać nogi i chodzic w bandażu elastycznym. Minęło już 1,5 tygodnia wiem że to odrazu nieprzechodzi, ale noga...
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=8749


Temat: PZU uszczerbek na zdrowiu-odszkodowanie
" />Wiatam Spotkała mnie taka sytuacja , w 21 grudnia 2005 zlamałem noge w kostce było to złamanie ukośne kości 5 tygodni noga była w gipsie po zakończeniu leczenia dnia 31.03.2006 ... uszczerbku na zdrowiu,a z tego co wiem to ludzie za skręconą , zwichnietą noge po 2 tygodnie w gipsie dostają po 2 procent (nie ukrywam że liczyłem na te 2 %...
Źródło: gazetaprawna.pl/forum/viewtopic.php?t=36681


Temat: Wyczesany
" />Wczoraj pierwszy raz wystartowałem na turnieju. Nie było tak źle jak może sugerować wynik. W pierwszym meczu 0:6 3:6, w turnieju pocieszenia 4:9, ale od stanu 1:3 grałem ze skręconą (albo zwichniętą, nie wiem jaka różnica wiem, że spuchło i na początku bolało jak głupie) kostką, ale dwie pary skarpetek, buty uciskające od góry (chyba) zmniejszały uczucie bólu, poza tym endorfiny ... 2 razy z taką kostką i w każdym gemie miałem przewagę. Dziś idę do lekarza zobaczymy jak pójdzie. Swoją drogą nie wiedziałem nawet do końca co się stało z tą nogą,...
Źródło: tenis.net.pl/forum/viewtopic.php?t=2522


Temat: Kubica już chce wracać na tor
... tym, że polski kierowca ma złamaną nogę, co w niedzielę wieczorem podała niemiecka agencja prasowa SID. - Za wcześnie by cokolwiek rozstrzygać. Wszystko się okaże w ciągu najbliższych dni i wtedy...
Źródło: nedds.pl/index.php?showtopic=23828


Temat: Głupie pomysły
troszku niewiarygodna ta historia... :D ale nie wnikam, choc moim zdaniem taki "skok" skonczylby sie o wiele gorzej niz zlamana noga i zwichnieta/skrecona kostka ;P
Źródło: fmforum.pl/index.php?showtopic=3136


Temat: Paralizator czy gaz a może pistolet
AVE... Wolek14, naprawdę nie zdajesz sobie sprawy, co mówisz. Zwichnięcie lub skręcenie kończyny sprawia, iż przez co najmniej kilkanaście minut nie nadaje się ona do walki. Skręcisz nogę w kostce i ... stracisz możliwość używania nogi przez jakiś czas. Masz pecha i wykrwawisz się nim zdążysz zmówić "Ojcze nasz". Jeden cios w skroń może Cię z walki wyeliminować, a nawet zabić. Jak ktoś...
Źródło: elektroda.pl/rtvforum/topic1647779.html


Temat: Kostka - rehabilitacja...
" />Witam! Juz kiedys opisywalem moja sytuacje z kostka ale sie przypomne Dosyc powaznie na poczatku czerwca skrecilem sobie kostke. Grajac w koszykowku upadlem na zewnetrzna czesc stopy i moglem przez ... prawieze druga noga. Polecialem na pogotowie, gdzie zdiagnozowano zlamanie i wsadzono mnie w gips na 6 tygodni. No ale ze ktos mi polecil pojscie do ortopedy to poszedlem do Dr. Ciesli w Gdansku. On przyjzal sie zdjeciom i powiedzial ze to nie zlamanie tylko zwichniecie... I zdjal gips po 2,5 tygodniach. Powiedzial zeby tydzien pochodzic o kulach, potem tydzin normalnie a po 2 tygodniach bede juz mogl biegac. Mija wlasnie zaraz 2 miesiac od zlamania... bylem 2x sobie pobiegac no i nie powiem zebym czul jakis wielki komfort w kostce. Za namowa Dr. ... km to nie dosc ze mnie kostka bolala to przy tempie 6min/km myslalem ze pluca wypluje (a wczesniej biegalem juz 15km tempem 4,5min/km) no i cholera mnie bierze. Poczekam jeszcze miesiac...
Źródło: bieganie.eu/forum/viewtopic.php?t=2995


Temat: skręcona kostka +
" /> naderwane wiazadla, krwiak i obrzek od palcow nog   do polowy lydki - tak jeszcze nigdy nie mialem; podczas upadku slyszalem jak cos mi strzela w kostce Owo strzelenie ... rozerwaniem torebki stawowej, dochodzi do trwalej utraty lacznosci ww. powierzchni i staw trzeba zamknac recznie, co jest bardzo nieprzyjemne, delikatnie rzecz ujmujac. Taka kontuzja okreslana jest mianem zwichniecia, w odroznieniu od skrecenia, ktore nie prowadzi do otwarcia stawu. Zwichniecia i skrecenia leczy sie w odmienny sposob, np. "Cwiczenia usprawniajace w uszkodzeniach kosci i stawow" pod red. prof. Artura Dziaka. nie dalem sie ... tzw. skrecen nawykowych. Przez dwa miesiace chodzilem regularnie 3 razy w tygodniu (pierwsze 2 tygodnie codzienne z wyjatkiem niedziel) na zabiegi rehabilitacji - laser, prady, magnetronic a przede wszystkim krioterapia (albo...
Źródło: bieganie.eu/forum/viewtopic.php?t=2481


Temat: Tłumaczenie gry na język angielski
... uda 376 pęknięty obojczyk 377 złamana kość piszczelowa 378 złamana ręka 379 złamana noga 380 złamany obojczyk 381 zerwane ścięgno krzyżowe 382 złamana kość biodrowa 383 zerwanie ścięgna Achillesa 384 zerwanie mięśnia prostego uda 385 zerwanie mięśnia czworogłowego uda 386 zerwany mięsień...
Źródło: forum.e-siatka.pl/viewtopic.php?t=1131


Temat: Tłumaczenie gry na język angielski
... mięśnia czworogłowego uda - ????? 376 pęknięty obojczyk - fractured collar-bone 377 złamana kość piszczelowa – broken tibia 378 złamana ręka – broken hand 379 złamana noga –broken leg 380 złamany...
Źródło: forum.e-siatka.pl/viewtopic.php?t=1131


Temat: Kryminałka za dychę
" />Poprzedniego dnia wróciłem za późno. Bolała mnie noga. Pijany facet uciekający oknem z pierwszego piętra, w środku nocy, podczas ulewy, to ja. Dzwonek telefonu zmusił mnie do porzucenia wyra i ... pytanie o tyle istotne, że nawet ja, człowiek ze zwichniętą kostką i z gigantycznym kacem, nie wiedziałem o Marcie nic. Marta, to umówione hasło. Numer, za którym każdy mógł się skrywać. ... zaskoczenie. Wolnostojąca willa odgrodzona ręcznie kutymi sztachetami, solidna brama wjazdowa; ledwie w nią skręciłem, uchyliła się, jakby ktoś wiedział, że nadjeżdżam. Wysiadłem przy ganku. Nikogo. Dębowe drzwi otworzyły się same. Wszedłem...
Źródło: salonliteracki.pl/forum/viewtopic.php?t=2325



Designed by Finerdesign.com